PRÍPRAVA NA PÔROD

• korekciu držania tela a pohybových návykov
• starostlivosť o svaly panvového dna
• uvoľnenie preťažených partií
• stabilizovanie centra tela
• nácvik polôh prinášajúcich úľavu
• relaxačné prvky s naladením sa na vnútornú pohodu a silu
• odporúčania a rady skúsenej fyzioterapeutky
• nácvik správneho dýchania a tlačenia počas pôrodu
• 15 min. kontrola po šestonedelí (panvové dno, pôrodné poranenia, diastáza, inkontinencia, dychová vlna)
• 5x skupinové cvičenie (max. 4 ženy) v trvaní 50 min., začiatok od 20.-36. t. gravidity 1x mesačne + kontrolné vyšetrenie po šestonedelí so skúsenou certifikovanou gynekologickou fyzioterapeutkou pani PhDr. Magdalénou Csolti

My zabezpečíme:

• Pitný režim /voda, čaj, káva/, podložky, pomôcky na cvičenie

Čo si mám priniesť?

• Treba si priniesť len vlastný uterák vo veľkosti tenkej športovej osušky a pohodlné oblečenie (legíny, tričko, ponožky), najlepšie byť už oblečená a s dobrou náladou